|
А что вы скажете мне,если я вдруг напишу,что вы набираете вес из-за того что вы слишком тревожны?Удивил?Кого то да,кого то нет...В последнее время об это м стали слишком много писать,но к сожалению предлагая зачастую нерациональные методы решения проблемы.Итак,давайте как обычно,рассуждая вместе со мной разберем все по полочкам,сделаем выводы и решим что нам делать для получения желанного внешнего вида.
Тревога...Из-за чего она возникает?В литературе много различных позиций по этому вопросу.Давайте разберем механизм возникновения тревоги и его влияние на набор веса с точки зрения системно-поведенческой психотерапии(Авторы Андрей Курпатов и Геннадий Аверьянов).Тревога может возникнуть либо по причине нарушения динамического стереотипа или возникновения патологической тревожной доминанты или конфликта между корковыми и подкорковыми механизмами.Теперь подробней о каждом.
Динамический стереотип: говоря по-простому это привычка.При нарушении привычного уклада жизни(переезд,смена места учебы,работы) человек испытывает стресс.Причем зачастую он остается на подсознательном уровне.В итоге мы испытывает тревогу,но не понимаем причину и начинаем искать повод для тревоги.Обычно это или раздражение на близких или беспокойства по поводу своего здоровья.
Доминанта:мозг фиксируется на чем-то.Происходит перетяжка всех психических сил на одну доминирующую потребность.И если это окажется доминанта тревоги и страха,То жди беды.Человек не сможет думать ни о чем кроме проблем со здоровьем или других проблемах(ограничивая переживания болезненной тематикой)
Конфликт между корковыми механизмами и подкорковыми механизмами.Условно.В подкорке возникает тревога из-за перечисленных выше механизмов.Сознание не осознае,что проблема в подсознании и человек начинает беспокоиться по жизненно важным вопросам.
А как это влияет на набор лишнего веса,спросите вы?Объясняю:у нас в организме есть вегетативная нервная система,которая делится на 2 отдела симпатическую парасимпатическую.Симпатическая внс(вегетативная нервная система) отвечает за процессы возбуждения и тревогу в частности.парасимпатическая отвечает за процессы торможения соответсвенно состояние расслабления.При приеме пищи мы подавляем симпатическую внс и активизируем парасимпатическую,тем самым успокаивая себя и снижая общий уровень тревоги.Именно из-за этого эффекта многие "заедают" свою тревогу и в итоге набирают лишний вес.решение проблемы состоит в снижении общего уровня тревоги за счет специальных методик(подбираются врачом психотерапевтом) нормализации пищевого поведения,чтобы человек потреблял ровно столько,сколько ему нужно и четко осознал,что чувство голода,которое возникает является следствием тревоги,а не естественной физиологической потребностью поесть.Какие выводы:друзья мои,если у вас лишний вес,то в комплексе мер по его снижению необходимо работать также над свои эмоциональным состоянием и прививать правильные привычки питания.Можно при необходимости заручиться помощью врача психотерапевта.Удачи! |
