|
Проверь своего персонального тренера!
Тренер профессиональный, если он
-каждую тренировку начинает с вопроса о Вашем самочувствии
-ведет тренировочный дневник
-объясняет и согласовывает с Вами долгосрочные и краткосрочные тренировочные цели
-добивается, чтобы цели были конкретными, измеримыми и реальными
-ставит приблизительный план их достижения
-периодически вместе с Вами оценивает степень их достижения
-объясняет, зачем конкретное упражнение нужно именно Вам, т.е. каким образом оно -помогает добиться именно Ваших целей
-дает пояснения четко, грамотно, просто и предельно ясно
-во время выполнения упражнения внимательно контролирует технику
-периодически изменяет тренировочные программы и величину нагрузки. Тренировки в -одни периоды могут быть тяжелыми, в другие – более легкими
-предварительно объясняет и сам демонстрирует каждое новое упражнение
-контролирует продолжительность паузы отдыха между подходами, не допускает потери времени
-перед началом каждого упражнения подготавливает место и инвентарь.
Тренер непрофессиональный, если он не выполняет любое из перечисленных условий:
-не ведет дневник, ссылаясь на то, что, якобы, «все держит в голове»
-дает пояснения или косноязычно, или, наоборот, наукообразно и непонятно
-предлагая выполнить упражнение, не объясняет, зачем оно нужно именно Вам
-использует одну и ту же величину нагрузки (например, нагрузки длительное время очень тяжелы)
-во время занятий с Вами разговаривает по мобильному телефону, болтает с другими тренерами
-сидит на соседнем тренажере в то время, когда Вы выполняете упражнение
-в перерыве между подходами может увлечься разговорами, не относящимися к фитнесу, неоправданно увеличивая этим самым продолжительность паузы. |
