|
"Хочешь быть чемпионом, тренируйся как чемпион!" эти слова произносятся как мантра в мире тренинга и, особенно, в бодибилдинге. Эта догму склоняют на все лады практически все журналы и книги, издаваемые "мейнстримом" и теми, кто к нему примыкают, а также большинство тренеров и инструкторов в зале. Мотив, которым они руководствуются, простой - это привлекает внимание и помогает продавать журналы, книги, курсы, пищевые добавки и тренажёры. Для некоторых такой подход оказался крупным коммерческим успехом, но для тренировочных масс это явилось сущим кошмаром.
Реклама "преимуществ" копирования (частично или полностью) тренировочных методов бодибилдеров-"чемпионов" и пауэрлифтеров обходится для мира тренинга слишком дорогой ценой. Мошенники не унимаются, несмотря на то, что миллионы атлетов по всему миру не достигают в спортзалах своих целей, хотя они и используют для этого "чемпионские методики", пропагандируемые самими же "чемпионами". Неспособность большинства ателтов достичь обещанных целей замалчивается мейнстримом. Зато успех крошечного меньшинства - "чемпионов" - получает самую широкую огласку. На реальное же положение дел в обычных спортзалах пресса мейнстрима стыдливо закрывает глаза.
Много лет тому назад я был большим фанатом некоторых очень известных культуристов, входящих в элиту соревновательного бодибилдинга. Они были моими кумирами до тех пор, пока я не узнал о том зле, которое лежит на их совести. Я был лишь одним из миллионов несчастных, которые, пытаясь брать пример с этих людей, зашли лишь в тупик.
Эти люди несут ответственность за нынешнее состояние вещей в бодибилдинге и за то, о чём ортодоксия бодибилдинга предпочитает помалкивать в надежде, что если они будут держать рот за замке, то люди действительно поверят в то, что соревновательная элита в бодибилдинге состоит из людей, здоровье, честность и добропорядочность которых достойны подражания. Умалчивание правды необходимо для дальнейшего процветания догмы "хочешь быть чемпионом - тренируйся как чемпион".
Но настоящие чемпионы в мире тренинга - это не люди, которые имеют возможность соревноваться на высших подиумах бодибилдинга благодаря своим уникальным генетическим данным и фармакологической поддержке. Настоящие чемпионы - это те не воспетые герои, которые, год за годом, упорно строят своё тело, не взирая ни на что, никогда не притрагиваясь при этом к стероидам, не ища при этом славы и совмещая свои тренировки с работой, семейными и прочими обязанностями.
Генетически одарённые и накачанные химией культуристы, взирающие на этот мир с обложек глянцевых журналов, имеющие практически идеальные для тренировок условия, не годятся даже в подмётки настоящим героям тренировочного мира.
Я начал "качаться" в 1973 г., в возрасте 15-ти лет, когда некоторые культуристы, имеющие сейчас "легендарный" статус, находились в то время ещё в зените своей славы. Я по себе знаю, какое влияние оказывают эти люди на невежественных и доверчивых новичков. Их тренировочные методы преподносятся в тренировочном мире без каких-либо оговорок. Средством для этого служат многочисленные журналы, издаваемые по всему миру разными издателями, а также некоторые книги. Смысл их, в целом, таков: "Вот как тренируются чемпионы. Если эти методики годятся для них, то, разумеется, для тебя-то они годятся и подавно. Тренируйся, ешь и принимай пищевые добавки точно так же, как это делают чемпионы, если ты тоже хочешь стать чемпионом!"
Когда я впервые начал заниматься бодибилдингом, я был всецело поглощён одной единственной мечтой - я хотел выглядеть как культурист-чемпион. Я хотел стать равным самым знаменитым людям того времени. Я тренировался с таким же рвением, как они. В зале я занимался в точности "по журналам". Я не забывал о ментальном аспекте дела - я умственно представлял свои бицепсы в виде гор, а позитивного умственного настроя у меня было хоть отбавляй.
В те времена я был старшеклассником. Я подрабатывал - мне нужны были деньги для покупки пищевых добавок и еды. Кроме того, я скупал буквально все книги по тренингу, которые мне только попадались. Бодибилдинг стал в моей жизни приоритетом № 1. Я стал отшельником. Я избегал общения. Я хотел лишь тренироваться, а затем "удовлетворять свои потребности в восстановлении", что означало много сна и избежания какого бы то ни было общения. Я полностью посвятил свою жизнь тренингу - без остатка.
Из-за того, что я был настоящим "фанатиком" бодибилдинга - а только такие люди, как пишут в журнальных статьях, и достигают успеха в этом спорте, - и из-за того, что я знал, что никто не мог похвастать большей дисциплинированностью, чем я, и что никто в зале не тренировался интенсивнее меня, и что я ел "много и правильно", много спал - а я ложился в кровать намного раньше, чем мои сверстники, - я не мог понять, почему я так плохо прогрессирую. Фактически, я вообще не прогрессировал.
Лишь спустя много лет я полностью осознал причины, по которым моё тело отказывалось расти: я не обладал "чемпионской" генетикой и, кроме того, я отказывался "химичить". Я действительно верил, что "чемпионы" принимают лишь обычные пищевые добавки, рекламируемые в журналах.
Я не добился "чемпионского" телосложения. Более того, я даже близко не приблизился к их уровню. Фактически, те тренировочные программы, которые практиковали и пропагандировали эти "чемпионы", отбросили меня далеко назад.
Когда до меня дошла правда о стероидах, моя дисциплинированность удержала меня от соблазна воспользоваться анаболиками. Если бы не моя тогдашняя дисциплина, то сейчас я был бы либо мёртв, либо стал бы инвалидом. То, что я вследствие своей самой заурядной генетики не смог накачать больших мышц "натуральным" путём, практически на 100% гарантирует, что мой организм не выдержал бы и тех больших доз химических препаратов, которые необходимы для наращивания "чемпионской" мускулатуры.
Как бы я хотел, чтобы в то время нашёлся хоть кто-то, кто схватил бы меня тогда за шкирку, молодого, наивного и пышущего щенячьим оптимизмом "культуриста", и заставил бы меня тренироваться по программе, подходящей для меня. Тогда бы я за всего лишь несколько месяцев показал бы больший прогресс, чем за много лет "традиционного тренинга", заключающегося в четырёх и более тренировок на неделе, многочисленных упражнениях на одну часть тела, большом числе сетов в каждом упражнении. У меня украли самые лучшие года из моей тренировочной жизни - это было сделано путём обмана и крайне безответственной проповеди бестолковых тренировочных советов.
Тренируйтесь как современные бодибилдеры из разряда "элиты" - вы никогда не добьётесь потрясающей мускулатуры, разве что вы также принадлежите к крайне узкому кругу индивидуумов, которым природа дала фантастический генетический потенциал. Неужели вам нужно потратить несколько лет своей жизни, чтобы уяснить этот урок?
|
